นอนกัดฟัน

แนะนำวิธีการแก้ปัญหานอนกัดฟัน อาการอันตรายที่หลายท่านมองข้าม

อันตรายต่อสุขภาพ จากการ "นอนกัดฟัน"

สำหรับอาการนอนกัดฟันเป็นอาการที่บางท่านอาจจะมองข้ามกันไปว่าอาการไม่รุนแรงไม่น่าจะอันตรายอะไร ซึ่งจริงๆแล้วอาการนี้อาจจะนำไปสู่โรคอื่นๆที่จะเกิดขึ้นได้ระหว่างการนอนหลับ โดยเป็นปัญหาระยะยาวได้ถ้าหากไม่รีบแก้ไข ดังนั้นในบทความนี้เราจะพาไปดูกันว่าวิธีการแก้ไขอาการนอนแล้วกัดฟันจะมีอะไรบ้าง เผื่อใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่จะได้นำวิธีที่เราแนะนำไปใช้กันได้ 

3 วิธีการแก้อาการนอนกัดฟันที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง 

5 สาเหตุนี่แหละ ที่ทำให้เรา นอนกัดฟัน แบบไม่รู้ตัว | MThai.com - Health |  LINE TODAY

บางท่านอาจจะทราบแล้วว่าตนเองกำลังประสบปัญหาอาการนอนกัดฟันกันอยู่ แต่ก็ยังไม่มีเวลาที่จะไปปรึกษาแพทย์หรือบางทีก็อาจที่จะอยากมองหาวิธี แก้ นอนกัดฟัน ด้วยตัวเองก่อน ซึ่งเราก็ได้ทำการรวบรวมวิธีการ รักษา นอนกัดฟัน ที่เริ่มต้นได้ด้วยตนเองมากฝากทุกท่าน ไปดูกันเลยดีกว่าว่า นอนกัดฟัน วิธีแก้ 3 วิธีที่เราได้นำมาฝากจะมีอะไรบ้าง 

  1. แก้จากอาการเครียด คนนอนกัดฟัน บางครั้งมีสาเหตุมาจากอาการเครียดซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการนอนหลับแล้วกัดฟันตัวเอง ดังนั้นถ้าหากอยากให้อาการดีขึ้น การจัดการที่ต้นตอของปัญหาก็เป็นสิ่งที่สำคัญ โดยให้หันมาออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและออกไปพบปะผู้คนบ้าง 
  2. ลดการรับประทานคาเฟอีน บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าการทานคาเฟอีนจะไปกระทบกับสารที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งการลดคาเฟอีนก็จะช่วยแก้อาการที่กระวนกระวายในตอนกลางคืนได้
  3. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวสิ่งของอื่นที่ไม่ใช่อาหาร บางคนเวลาคิดอะไรหนักๆจะชอบกัดดินสอแก้เครียด ซึ่งอาจทำให้ร่างกายชินและไปส่งผลต่อการนอนแล้วกัดฟันได้

ล้วงลึกปัญหาอาการนอนกัดฟันเกิดจากอะไรได้บ้าง? 

อาการนอนกัดฟัน (Sleep Bruxism)

เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนต้องอยากรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการนอนกัดฟันกันอย่างแน่นอน ซึ่งหลังจากที่เราไปดูกันมาแล้วว่า นอนกัดฟัน รักษา ได้อย่างไรบ้าง ในส่วนนี้เราจะมาดูกันว่าอาการนอนกัดฟันเกิดจากอะไรได้บ้าง ซึ่งจะมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย 

  • อาการนี้จะเกิดในช่วงวัยเด็กและโดยส่วนใหญ่จะหายไปหลังจากที่เข้าสู่ช่วงวัยรุ่นแล้ว
  • บุคลิกภาพก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดาอาการนี้ อาทิเช่น ถ้ามีนิสัยก้าวร้าวหรือเป็นคนที่ชอบแข่งกับผู้อื่น 
  • การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดปัญหานี้

บทสรุปส่งท้าย

สำหรับปัญหาการนอนกัดฟันที่ดูเหมือนเป็นเรื่องที่ไม่อันตรายแต่การที่เราแก้ปัญหานี้ตั้งแต่แรกก็ช่วยหลีกเลี่ยงความอันตรายที่อาจจะตามมาได้ ดังนั้นถ้าหากใครที่ค้นพบว่าตัวเองมีอาการนี้อยู่ให้เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ถ้าหากลองทำตามวิธีการที่เราได้แนะนำไปก่อนหน้านี้แล้วพบว่ายังไม่ดีขึ้นควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอื่นๆที่อาจจะเกิดขึ้นตามมา

Like this article?

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest

Leave a comment