Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on pinterest

มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู

     เรื่องของ สุขภาพ นั้นไม่ได้มีแค่การทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วพาตัวเองไปออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมีรายละเอียดแบบปลีกย่อยในเรื่องของ สุขภาพร่างกาย ให้คุณได้ลงลึกเพื่อดูแลตัวเองกันอีกมากมาย แถมยังมีข้อมูลเฉพาะตัวสำหรับแต่ละช่วงวัย แต่ละเพศ รวมทั้งแต่ละสภาพร่างกายให้คุณกลับมาใส่ใจดูแลตัวเองกันอีกด้วย สิ่งเหล่านี้จะให้คุณคอยศึกษาเฝ้าสังเกตด้วยตัวเองอาจใช้เวลานานและอาจผิดทางได้ ดังนั้นไว้ใจมาติดตามข้อมูลข่าวสารเรื่องสุขภาพไปพร้อมกับเรา แล้วคุณจะได้รู้ว่าสุขภาพดีมีอะไรบ้างจากการติดตามเราอย่างแน่นอน

logo

มารู้จักสุขภาพกันก่อน

     สำหรับสุขภาพนั้นไม่ใช่แค่ร่างกายแต่รวมถึงจิตใจด้วย การจะมีสุขภาพ Healthy ที่ดีนั้นจำเป็นต้องเข้าใจก่อนว่าจริง ๆ แล้วสุขภาพคืออะไรและเราได้ทำการสรุปเรื่องสุขภาพ ให้คุณเห็นภาพมากขึ้นเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ว่าเรื่องของสุขภาพที่เหมาะสมนั้นคุณควรมีภาวะของความสมบูรณ์ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของร่างกายหรือจิตใจภายใน โดยทั้งหมดนั้นทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างปกติสุขได้นั่นเอง

มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู

อยากพัฒนาสุขภาพให้ดีต้องทำอย่างไรบ้าง

เมื่อคุณแวะเวียนมาติดตามข้อมูลข่าวสารไปพร้อมกับเราแล้วนั้นรับรองเลยว่าคุณจะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าสุขภาพดีคืออะไร

     นิยามง่าย ๆ ของการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นคือ การที่คุณทบทวนกิจวัตรประจำวันแล้วมองเห็นถึงสิ่งที่ควรปรับปรุงหรือรักษาเอาไว้ เช่น คุณเดินน้อยเกินไปอาจพยายามปรับไลฟ์สไตล์ให้ร่างกายได้เดินพร้อมทั้งขยับมากขึ้น หรือคุณอาจเป็นคนที่หมั่นนั่งสมาธิอยู่แล้วสิ่งนี้ดีกับสภาพจิตใจควรรักษาเอาไว้ เป็นต้น

มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู

คุณต้องหมั่นสร้างแรงจูงใจทางบวกให้กับตัวเอง เพื่อให้ขั้นตอนของการมีสุขภาพที่ดีนั้นทำได้ง่ายดายและมาพร้อมกับความสุข และต้องรู้ทันอย่างให้แรงจูงใจทางลบมาเป็นตัวนำอย่างเช่นเรื่องของความกลัว เพราะอาจทำให้ร่างกายแข็งแรงแต่ความคิดและจิตใจมีความเครียดก็เป็นได้

       หลังจากเข้าใจตัวเองและรู้ถึงสิ่งที่จะทำแล้วนั้นเริ่มเข้าสู่การเดินตามแผนของการเปลี่ยนแปลง รับรองว่าเมื่อคุณเข้าใจตัวเอง พร้อมทั้งมีแรงจูงใจทางบวกแล้วนั้นจะทำให้แต่ละขั้นที่คุณเดินไปมีความสุขอย่างแน่นอน

มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู

พื้นฐานที่ต้องทำเพื่อการมีสุขภาพดี

  1. อาหารการกินต้องดีก่อน
    ทานอาหารอะไรเข้าไปแน่นอนว่าร่างกายย่อมส่งผลออกมาแบบนั้น การเลือกทานของดีที่มาพร้อมความอร่อยเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายดายในปัจจุบัน ดังนั้นอย่าพลาดโอกาสง่าย ๆ ในการสร้างสุขภาพที่ดี
มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู
  1. ให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย
    เราเข้าใจถึงเวลาและความจำเป็นในชีวิตของทุกคนเป็นอย่างมาก แต่ทุกคนมีความจำเป็นต้องเข้าใจความแข็งแรงที่ร่างกายต้องการจากการออกกำลังกายไม่แพ้กัน ลองมองหากิจกรรมเล็ก ๆ ให้ได้ฝึกกล้ามเนื้อ ออกแรง หรือเรียกเหงื่อกันบ้าง ทำเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่บ่อยครั้งเห็นผลได้ดีกว่าที่คิด
มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู
  1. ดูแลจิตใจไปพร้อมกัน                                                        เป็นเรื่องธรรมดาที่ความเครียดจะมาเคาะประตู แต่การรู้ทันตัวเองมีส่วนช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพจิตของคุณได้อีกด้วย
มารอบรู้เรื่องสุขภาพไปพร้อมกับกูรู

สำหรับใครที่อยากหาเพื่อนที่จะมาค่อยเล่าเรื่องสุขภาพให้คุณอย่างเข้าใจง่าย มีเคล็ดลับดี ๆ มาแนะนำกันอยู่เสมอต้องไม่พลาดที่จะมาติดตามเรา เพราะเราสัญญาว่าเรื่องไหนที่ดีกับสุขภาพกายและใจของคุณ หรืออะไรที่เป็นข้อควรระวังเราจะรวมมาไว้ให้คุณที่นี่อย่างแน่นอน

บทความสุขภาพ

บะหมี่ผักน่องไก่นึ่ง
หมวดหมู่อาหารเพื่อสุขภาพ

หุ่นสวยด้วย บะหมี่ผักน่องไก่นึ่ง อาหารคลีนเอาใจสายเฮลตี้ กินแล้วอิ่มเร็ว ช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร

บะหมี่ผักน่องไก่นึ่ง ถือเป็นอันดับท็อป ๆ ในวงการสายคลีนเลยก็ว่าได้ที่ได้รับความนิยมสูงสุด เพราะเมนูนี้ทำง่าย

Read More »
ซุปอะโวคาโด แซลม่อนย่าง
หมวดหมู่อาหารเพื่อสุขภาพ

แจกฟรีสูตร ซุปอะโวคาโด แซลม่อนย่าง อาหารสุขภาพรสชาติดี

ซุปอะโวคาโด แซลม่อนย่าง เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เกิดจากการประยุกต์มาจากการทำ ซุป ซึ่งเป็นอาหารหลักของชาวนาและกรรมกรในยุโรป

Read More »
แซนด์วิชกะเพราอกไก่
หมวดหมู่อาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรเด็ด แซนด์วิชกะเพราอกไก่ อาหารฟิวชั่นแสนอร่อย ทำง่ายได้สุขภาพที่ดี

แซนด์วิชกะเพราอกไก่ เป็นอาหารที่ผสมผสานความเป็นไทยจากผัดกะเพราและความเป็นตะวันตกจากแซนด์วิชซึ่งผัดกะเพราเป็นอาหารที่มีใบกะเพรา

Read More »
นอนกัดฟัน
หมวดหมู่สุขภาพ

นอนกัดฟัน

สำหรับอาการนอนกัดฟันเป็นอาการที่บางท่านอาจจะมองข้ามกันไปว่าอาการไม่รุนแรงไม่น่าจะอันตรายอะไร ซึ่งจริงๆแล้วอาการนี้

Read More »
นอนหลับยาก
หมวดหมู่สุขภาพ

นอนหลับยาก

ปัญหาการ นอนหลับยาก เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกๆคน ซึ่งบางท่านอาจจะคิดว่าเป็นปัญหาที่ไม่อันตรายแต่จริงๆแล้วค่อนข้างเป็นปัญหา

Read More »
ออกกำลังกาย กรดไหลย้อน
หมวดหมู่ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย กรดไหลย้อน

สำหรับการ ออกกำลังกาย กรดไหลย้อน คือการออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาอาการกรดไหลย้อน ซึ่งบางท่านจะมีความเชื่อแบบผิดๆ

Read More »